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成都睡前三部曲,补肾气,排内毒

成都成华脑康医院       2019-07-10

三个步骤,补肾气,打通膀胱经,排内毒。

  第一步:补肾气

  肾与膀胱相表里。膀胱经只是个通道,本身无动力运行,需肾气的支持才能完成御寒等功能,所以打通膀胱经之前,我们需要补肾。

  两手背紧靠腰部

  睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。

  尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。

  开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3~5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗,这都是肾气在逐渐充盈的好现象!

  第二步:打通膀胱经

  排出体内代谢物就靠膀胱经,而膀胱经主要依靠肾供给能量。肾气充足后,咱们就要开始打通膀胱经了。

  脚趾回勾

  双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。至少要做15~30分钟。

  越是够不到,越说明你体内不干净的东西堆积多,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。

  第三步:排内毒

  睡前沐足,通过刺激足部多个穴位,促进全身血液循环,加快排出体内代谢物。


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