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哪些蔬菜对抑郁症有效

上海新科医院       2020-05-27

  蔬菜可以给我们的身体带来很多好处,并预防许多疾病。因此,有些人会有问题。什么蔬菜能在一定程度上预防和抵抗我们的抑郁?下面的文章将向你介绍这方面的知识。

  针头:针头被称为“镇静食品”和“没有悲伤的女孩”。其花蕾含有大量花粉,能有效发挥提神、降火、安神的功效。它不仅能抗抑郁,还能改善由抑郁引起的身体症状。

  菠菜:菠菜含有大量的营养物质,如铁和叶酸。研究发现,人体叶酸缺乏可导致精神疾病,如抑郁症、老年痴呆症、焦虑症,还可导致失眠和记忆力减退等症状。因此,吃菠菜补充体内叶酸可以更好地起到抗抑郁的作用。

  莲子:在中国古代医学名著《神农本草经》中,有这样一句话:莲子“养中、养精、补气”。经常吃莲子,可以通过它的心肾,补充精气和血液的作用,来平复不良情绪,促进睡眠,宁静心灵。

  南瓜:南瓜富含维生素B6、铁和其他营养成分。这两种营养素具有帮助人体储存的血糖转化为葡萄糖的功能,从而促进葡萄糖为大脑活动提供能量,进而起到抗抑郁的作用。

  银耳:银耳富含色氨酸、酪氨酸等大量氨基酸,能增强人体神经递质的功能,起到抗抑郁的作用。

  蘑菇:蘑菇富含多种维生素,可以提高人体内的激素水平,还具有很强的抗压力作用,从而帮助人们更好地控制自己的情绪。

  温馨提示:以上是我们精神病医生对这种疾病的简要介绍。如果您对该疾病仍有任何疑问,您也可以直接咨询我院的在线医生或拨打我们的热线进行咨询。


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